Mein Angebot

Psychologische Beratung ist eine professionelle Art von Beratung. Die Grundlagen der psychologischen Beratung bilden Konzepte wie die Individualpsychologie, Ich-Psychologie, Existenzanalyse, Gestalttherapie, humanistische Psychologie und die systemische Theorie. Sie ist Ressourcen- und Lösungsorientiert. Das heisst, dass die ganze Aufmerksamkeit auf Ihre persönlichen Stärken, Chancen und Möglichkeiten gerichtet wird. Im Setting stärken wir Ihre Stärken statt Schwächen zu bekämpfen. Damit nutzen und entwickeln wir nicht nur Ihre bereits vorhandenen Stärken, sondern wir entdecken gemeinsam auch Ihre verborgenen Potenziale und Talente.

Die Psychodynamisch Imaginative Traumatherapie bietet eine kraftvolle und wirkungsvolle Methode, um Traumata zu verarbeiten und zu überwinden. Durch die Arbeit mit dem Unbewussten können tiefliegende Traumamuster erkannt und bearbeitet werden. Das ermöglicht, sich mit den verdrängten oder abgespaltenen Aspekten seines Traumas auseinanderzusetzen und somit einen Heilungsprozess einzuleiten. Psychodynamisch Imaginative Traumatherapie eignet sich besonders zur Behandlung von komplexen Traumafolgestörungen, wie bei chronischer Traumatiesierung oder bei der Entwicklungstraumatisierug.

Ein somatisches Belastungsmuster ist ein körperliches Verhaltensmuster, welches ohne eine offensichtliche und nachvollziehbare Ursache auftritt. Der Körper reagiert heftig auf eine unbewusste Sinnesstimulation. Die Verbindung zwischen dem Körper und der Psyche besteht auf verschiedenen Ebenen, die Zusammenhänge und Abhängigkeiten sind vielseitig. Durch den ganzheitlichen Ansatz der Körpeinduzierte Traumatherapie, kann eine neue, heilsame Verbindung zwischen Körper und Geist geknüpft werden. Dies ermöglicht es, festgefahrene Muster und Blockaden zu lösen und eine tiefgreifende Heilung zu erfahren.

Ängste sind natürliche Reaktionen auf Bedrohungen oder Stressoren und dienen dazu, uns zu schützen. Es handelt sich um eine normale Emotion, die jeder Mensch in unterschiedlichem Masse erlebt. Allerdings kann sich Angst auch zu einem Problem entwickeln, wenn sie übermässig, irrational oder störend wird. Es gibt verschiedene Arten von Ängsten, wie z.B generalisierte Angststörung, soziale Angststörung, Zwangsstörungen, Panikattacken und Phobien. Symptome von Angst können körperlich, emotional und kognitiv sein. Dazu gehören Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Nervosität, Angstgefühle, Unruhe, übermässige Sorgen, negative Gedankenspiralen und Vermeidungsverhalten. Es gibt verschiedene Ansätze zur Bewältigung von Ängsten. Ich persönlich arbeite neben der Gesprächstherapie sehr erfolgreich mit Hypnosetherapie und Katathym Imaginative Psychotherapie Methode.

Burnout ist ein Zustand emotionaler, körperlicher und mentaler Erschöpfung, der oft durch langanhaltenden Stress und Überforderung am Arbeitplatz oder in anderen Lebensbereichen verursacht wird. Menschen, die an Burnout leiden, fühlen sich oft überfordert, frustriert und desillusioniert. Burnout ist ernst zu nehmen, da es nicht nur die Lebensqualität beeinträchtigen kann, sondern auch langfristige gesundheitliche Folgen haben kann.

Die Prävention und Bewältigung von Burnout erfordert eine Selbstfürsorge und den Aufbau von Stressbewältigungsstrategien. Burnout und das Selbstwertbild stehen in einem engem Zusammenhang.

Mehr über diesen Zusammenhang können Sie in meinem Blog lesen.

«....und du sollst eine Zeit in der Vergangenheit wählen, als du noch ein sehr kleines Mädchen warst...und meine Stimme wird mit dir gehen....ein kleines Mädchen, das über irgendetwas sehr glücklich ist, etwas was vor langer Zeit geschah und was du schon vor langer Zeit vergessen hast...und meine Stimme wird mit dir gehen, wo immer du bist...»

So ähnlich beginnt eine tiefgreifende Hypnose, die im Unterbewusstsein zum Ursprung des Themas mittels Regression zurückgeht. Durch die Fixierung der Aufmerksamkeit wird die therapeutische Trance ausgelöst. Im Trancezustand wird Kontakt zu Unterbewusstem aufgenommen. Auf diese Weise können verdrängte Konflikte aufgedeckt, bestimmte Verhaltensweisen gesteuert und verschiedenste psychische und psychosomatische Krankheitsbilder positiv beeinflusst werden.

Rückführungshypnose ist eine Technik, die es uns ermöglicht, in tiefentspanntem Zustand auf vergangene Ereignisse und Erfahrungen zuzugreifen. Durch die Nutzung des Unterbewusstseins können wir diese Erinnerungen wiedererlangen und mit ihnen arbeiten, um emotionale Blockaden zu lösen. Rückführung kann sowohl in vergangene Leben als auch in das aktuelle Leben führen. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Methode nicht als wissenschaftlicher Beweis für vergangene Leben angesehen wird, sondern als Instrument für persönliches Wachstum und Heilung.

Die Bewältigung von Depression erfordert eine ganzheitliche Herangehensweise, die verschiedene Aspekte des Lebens anspricht. Es ist mir wichtig zu betonen, dass Depression eine ernsthafte Erkrankung ist, aber mit der richtigen Unterstützung und den richtigen Strategien ist es möglich, die Stimmung schrittweise zu verbessern. Nebst professionellen Hilfe, sozialer Unterstützung, Tagesstruktur, Hobbys und Interessen, Selbstfürsorge, vermeiden von Isolation, Geduld und Realismus, sehe ich vor allem bei spezifischen Ernährungsweise, Entspannungstechniken und regelmässigen Bewegung einen Weg zur Genesung.

Mehr darüber erfahren Sie in meinem Blog.

Gestalttherapie ist eine humanistische Psychotherapie, die den Fokus auf das Hier und Jetzt legt. In der Gestalttherapie geht es darum, das Bewusstsein für ungelöste Konflikte und unterdrückte Emotionen zu schärfen, um die persönliche Entwicklung zu fordern, um die Selbstakzeptanz und das Verständnis für eigene Verhaltensmuster zu vertiefen. Die Gestalttherapie fördert Ganzheitlichkeit und Authentizität, in dem die den Menschen dabei unterstützt, sich bewusst mit ihren Gedanken, Gefühlen und Handlungen auseinanderzusetzen.

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik die von der Hypnose abgeleitet wurde und ist ähnlich mit der Selbsthypnose. Beim autogenem Training geht es darum, den eigenen Geist gezielt zu beeinflussen, um körperliche Reaktionen wie Herzfrequenz, Atmung und Muskelentspannung zu regulieren. Es beinhaltet das wiederholte mental gesprochene oder gedachte Wiederholen von spezifischen Formeln um einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Die typischen Formeln beziehen sich auf Wärme, Schwere, Herzschlag, Atmung und Ruhe. Autogenes Training kann dabei helfen, Stress zu reduzieren, Schlafstörungen zu bewältigen, Angstzustände zu lindern, Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Paarberatung oder Eheberatung unterstützt Paare dabei, ihre Beziehungsprobleme zu verstehen, Konflikte zu bewältigen und Kommunikation zu verbessern. Paarberatung kann sowohl für romantische Partner:innen als auch für Menschen in anderen Arten von Partnerschaften, wie Freundschaften oder Geschäftspartnerschaften, hilfreich sein. Paarberatung kann sowohl präventiv als auch zur Bewältigung bestehender Probleme eingesetzt werden.

Die Gesundheit ist ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Faktoren und gesunde Ernährung ist von entscheidender Bedeutung für unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Gesunde Ernährung liefert uns Nährstoffversorgung, sie ist Energiequelle, sie ist wichtig für die Herzgesundheit, für Gehirnfunktion, Immunsystemstärkung, Diabetesprävention, Knochengesundheit, Hautgesundheit und so wieter. Sie trägt dazu bei, dass der Körper optimal funktioniert, Krankheitsrisiken minimiert werden und ein aktives gesundes Leben geführt werden kann.

Mehr zu diesem Thema finden Sie in meinem Blog.

Anders als in der Therapie, die oft auf die Bewältigung von psychischen Problemen abzielt, konzentriert sich mentales Coaching auf die Förderung von Stärken, Potenzialen und Zielerreichung. Mentales Coaching kann in verschiedenen Lebensbereichen eingesetzt werden wie z.B berufliche Entwicklung, Sport, Beziehungen, Gesundheit und persönliches Wachstum. Einige Aspekte des mentalen Coachings umfassen: Zielfokussierung, Selbstreflexion, Bewältigung von Hindernissen, Stärkebetonung, Lebensbalance und Veränderung von Gewohnheiten. Die positive Auswirkung des mentalen Coachings kann in einem gesteigerten Selbstbewusstsein, verbesserter Zielerreichung und besserer Bewältigung von Herausforderungen zum Ausdruck kommen.